Przed nami okres jesienno-zimowy, a więc wzmożona aktywność wirusów i bakterii będzie dawała nam o sobie znać. Dlatego jeśli masz słabą odporność albo nie wiesz, jak uchronić się przed zakażeniem, przeczytaj ten tekst. Nie, nie będzie o odporności. Ale będzie o tym, jak domowymi sposobami reagować na przeziębienie.

Kąpiel, ciepła kąpiel

W przegrodzie nosowej panuje temperatura około 33 – 34 stopni Celsjusza i jest ona idealna dla rozmnażania się bakterii i wirusów. Jeśli będzie wyższa, drobnoustroje nie znikną, ale zdecydowanie ograniczą swoją aktywność i dzięki temu organizm będzie miał łatwiej w walce z nimi. Jeśli więc złapało Cię przeziębienie i czujesz się źle, zwłaszcza w ciągu pierwszego dnia, gorąca kąpiel jest bardzo dobrym pomysłem. Pamiętaj tylko, by stopniowo wracać do normalnej temperatury, więc lepiej pozamykaj okna i wcześniej nagrzej w łazience

Gorąca herbata z wkładką

Nie, nie chodzi nam o alkohol. W tym przypadku nie jest to dobry pomysł, bo obniża odporność i choć może zadziałać doraźnie, ostatecznie niewiele zmieni. Ale jeśli czujesz się słabo, masz bóle na całym ciele lub po prostu jest Ci zimno i jesteś przemarznięty, doskonałym pomysłem jest przygotowanie herbaty z imbirem lub sokiem z prawdziwych malin. Ten ostatni ma właściwości przeciwgorączkowe, podczas gdy imbir wykazuje właściwości przeciwzapalne – wszystko po to, by zwalczyć rodzącą się w organizmie chorobę.

Jak zrobić najlepszą herbatę? Zalej gorącą wodą imbir obrany ze skóry oraz cytrynę bez skórki. Następnie przykryj talerzykiem szklankę i zostaw na około kwadrans. Następnie dodaj miód i całość wymieszaj. Gotowe!

Mleko w służbie organizmowi

Obok herbaty, naparów z imbiru i malin czy gorącej kąpieli mamy jeszcze jeden sposób. To mleko. Ale nie samo, lecz w dwóch innych, ale skutecznych wariantach. W pierwszym sięgnij po miód lipowy i dodaj go do ciepłego mleka. Takie też wypij. Ten rodzaj miodu ma właściwości przeciwgorączkowe i wykrztuśne. Podobnie działa miód akacjowy, a przy zapaleniu dolnych dróg oddechowych warto także sięgnąć po miód rzepakowy. Możesz też postawić na mleko na słono, z czosnkiem. Przetrzyj lub wyciśnij świeże ząbki i dodaj do ciepłego mleka. Nie będzie to najprzyjemniejsze, ale postawi Cię na nogi.

W okresie jesienno-zimowym musisz mieć sprawdzone sposoby na przeziębienie i grypę. Przekonaj się, że nawet prostymi domowymi sposobami możesz poprawić odporność i wesprzeć organizm w walce z chorobą.